2月23日ローラー練

夜勤明けで帰って来てローラー練。
負荷２、心拍数85%、ケイデンス80ぐらいを20分。最後の3分を心拍数90%以上、ケイデンス90以上を2本。

最後の3分は足がなんどかつりかけキツかったです。

週末にちびっこ行ったハチ高原。久しぶりに晴れました。