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2012年2月10日金曜日

2月10日夜勤明けローラー練

久しぶりの夜勤で実走は無しでローラー練。
負荷2、心拍数80%前後、ケイデンス70前後で25分を2本。いつもよりギアをひとつ重くしました。でも、ケイデンスが上げれないのでイマイチかな?

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